Aliments et kiné : le duo gagnant pour les seniors

Pour un bien-être et une santé de fer, il faut équilibrer les aliments au quotidien. En effet, une mauvaise gestion des repas contribue largement au développement des maladies et mal-être. Le secret de la beauté et de la jeunesse est dans l’assiette. Pour votre bien-être, voici quelques conseils qui vous aident à être toujours en forme et en plein santé.

Découvrez les aliments antistress

Après le travail le soir, vous vous sentez épuisé et vous avez du mal à bien dormir. C’est surement dû à votre régime alimentaire déséquilibré. En effet, la nourriture que vous consommez chaque jour a des conséquences directes sur votre santé et bien-être. Il vous est alors recommandé de manger des repas anti-fatigue pour un régime nutritionnel régulier. Si vous vous sentez tout mou, c’est forcément dû à votre alimentation qui manque de minéraux, de vitamines ou encore d’oligo-éléments.

Pour vous aider à être plus fort, voici quelques exemples d’aliments qui vous apportent de l’énergie pour affronter la journée jusqu’au lit : amandes, avocats, banane, chia, chocolat noir, chou frisé, etc. Aussi, vous devez boire en moyenne 1,5 litre d’eau par jour pour bien vous hydrater et pour éviter que vous n’ayez pas toujours l’envie de grignoter. Bien évidemment, l’objectif n’est pas que vous perdez l’appétit, mais que vous gardez la forme. Une perte d’appétit est un signe de stress aigu, ce qui est mauvais pour la santé.

Consultez un kinésithérapeute

Pour évacuer tous vos stress et vos fatigues, il est important de suivre quelques séances de massage dans un salon de bien-être et santé professionnel. En consultant un ostéopathe en urgence, vous bénéficiez des séances de massages apaisants et récupérateurs. Le masseur kinésithérapeute vous aide à vous évader de la vie quotidienne et du stress. Si vous aviez d’autres signes de troubles neurologiques, le salon vous propose des séances bien adaptées à votre santé physique et psychique. L’ostéopathe reste à votre disponibilité 7 jours sur 7 et même pendant les jours fériés pour s’assurer de votre bien-être.